Trauerbegleitung, auch nach Suizid

Workshops

Frühlingslicht für die Seele

Selbstfürsorge durch Entspannungsmethoden in der Trauerzeit
Die Trauerzeit, nicht nur nach einem Tod, ist oft eine Phase voller emotionaler Herausforderungen. Gerade in solchen Momenten ist es wichtig, innezuhalten und sich selbst etwas Gutes zu tun. In meinem Workshop „Frühlingslicht für die Seele“ möchte ich Ihnen zeigen, wie Sie durch sanfte Entspannungsmethoden und Selbstfürsorge wieder zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen können.

In einer einfühlsamen und geschützten Atmosphäre erkunden wir gemeinsam:

• Achtsamkeitsübungen, um im Moment anzukommen
• Atemtechniken, die innere Ruhe fördern
• Körperliche und mentale Entspannungsmethoden für mehr Gelassenheit
• Inspirationen, wie Sie kleine Lichtblicke in den Alltag integrieren können

Der Frühling symbolisiert Erneuerung und Hoffnung – eine Zeit, die uns daran erinnert, dass auch nach schweren Zeiten Licht und Wärme zurückkehren können. Dieser Workshop ist eine Einladung, sich selbst liebevoll zu begegnen, dem eigenen Trauer Raum zu geben und gleichzeitig Kraftquellen für den Alltag zu entdecken.

Nehmen Sie sich diese Zeit für sich – denn auch in schweren Zeiten kann ein Lichtstrahl Hoffnung schenken. Ich freue mich auf Sie!

Selbstfürsorge in der Trauer – was bedeutet es und wie gelingt es?

Die Trauer ist eine Zeit der großen Herausforderungen – emotional, körperlich und mental. Inmitten dieser belastenden Phase fällt es oft schwer, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und gut für sich selbst zu sorgen. Doch genau das ist wichtig, um Kraft zu schöpfen und den Alltag besser bewältigen zu können.

Sie erfahren, wie Sie mit Achtsamkeit und kleinen Übungen Wege finden, liebevoll mit sich selbst umzugehen. Gemeinsam entdecken wir, wie Selbstfürsorge gelingen kann – auch in schwierigen Zeiten.

Inhalte des Workshops:

• Was bedeutet Selbstfürsorge in der Trauer?
• Praktische Impulse für mehr Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
• Einführung in kleine Achtsamkeitsübungen, die leicht im Alltag umsetzbar sind
• Austausch in einem geschützten Raum

Ziel des Workshops ist es, Sie dabei zu unterstützen, neue Kraftquellen zu finden und sich selbst etwas Gutes zu tun – ohne dabei überfordert zu sein. Sie erhalten Inspirationen, die individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst werden können.

Grenzen setzen in der Trauer – Warum Selbstschutz so wichtig ist

Trauer ist eine tiefgreifende Erfahrung, die uns emotional und körperlich stark beanspruchen kann. In dieser Zeit neigen wir oft dazu, unsere eigenen Bedürfnisse zu übergehen, um den Erwartungen anderer gerecht zu werden oder einfach nur den Schmerz zu ertragen. Doch gerade in der Trauer ist es unerlässlich, sich selbst zu schützen und gesunde Grenzen zu setzen.
Sie erfahren, warum es gerade auf dem Trauerweg wichtig ist, sich abzugrenzen und sich selbst Raum zu geben. Sie lernen, wie Sie Ihre persönlichen Grenzen erkennen und auf gesunde Weise kommunizieren können, ohne sich dabei schuldig zu fühlen.
In einer einfühlsamen Atmosphäre werden ich praktische Übungen und Impulse zur Selbstfürsorge anbieten, die Ihnen helfen, in der Trauer für sich selbst zu sorgen und Ihre inneren Ressourcen zu schützen. Sie werden erkennen, dass das Setzen von Grenzen kein Akt der Ablehnung, sondern ein Akt der Selbstliebe und des Respekts gegenüber Ihren eigenen Gefühlen ist.

Inhalte des Workshops sind unter anderem:

1. Warum das Setzen von Grenzen in der Trauer so wichtig ist
2. Wie man gesunde Grenzen erkennt und kommuniziert
3. Praktische Übungen zur Stärkung des Selbstschutzes

Sie erhalten wertvolle Werkzeuge, um sich selbst in dieser herausfordernden Zeit liebevoll und achtsam zu begegnen.
Nehmen Sie sich diese Zeit für sich, um zu lernen, wie Sie sich durch das Setzen von Grenzen selbst schützen und neue Kraft finden können.

Wenn der Winter die Trauer verstärkt – So findest du Deine Balance

Selbstfürsorge in der kalten Jahreszeit
Die dunklen Wintermonate können die Trauergefühle verstärken. Die kürzeren Tage, die Kälte und das fehlende Sonnenlicht haben oft einen erdrückenden Effekt auf unsere Emotionen. In dieser Zeit fühlen sich viele Menschen besonders verletzlich, überwältigt oder isoliert. Doch auch der Winter bietet Chancen, mit der Trauer in einer achtsamen Weise umzugehen und die eigene innere Balance zu stärken.
Sie lernen, wie sie die Winterzeit für sich nutzen können, um sich selbst zu stärken und liebevoll mit ihren Gefühlen umzugehen. Sie erhalten wertvolle Ansätze und Übungen, die helfen, in der kalten Jahreszeit wieder mehr Ruhe, Stabilität und Kraft zu finden und Ihre Resilienz zu stärken.
Im Mittelpunkt stehen praktische Entspannungsübungen, die leicht in den Alltag integriert werden können. Diese einfachen Übungen helfen dabei, inneren Frieden zu finden, den Körper zu entspannen und die emotionalen Belastungen zu lindern. Neben der Achtsamkeit werden auch sanfte Atemübungen und Meditationen angeboten, die den TeilnehmerInnen helfen, mit ihren Trauergefühlen in Kontakt zu treten und diese in einer geschützten Atmosphäre zu verarbeiten.

Inhalte des Workshops:

• Die winterliche Trauer verstehen und achtsam damit umgehen
• Praktische Entspannungsübungen zur Stressbewältigung und emotionalen Entlastung
• Atemtechniken und Meditationen für mehr Ruhe und Stabilität
• Rituale der Selbstfürsorge für die kalte Jahreszeit

Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich auf Ihrem Trauerweg befinden und nach Impulsen suchen, in ein inneres Gleichgewicht zu kommen.